Tips para una alimentación Saludable

El equipo de Siempre hay música se contactó con Gabriela Volpe, Médica Especialista en Clínica Médica Post grado en Nutrición, para conocer acerca de la alimentación saludable.

En primer lugar hay que saber que el cuerpo dependiendo de la estación del año es el tipo de alimento que requiere, por ejemplo en invierno necesita mayor cantidad de calorías para mantener el cuerpo caliente, o por el contrario, en verano necesita tener el cuerpo frío por las altas temperaturas a las que se expone.

En segundo lugar, cada persona, dependiendo de distintos factores, como la edad, la altura, actividades realizadas, etc., tendrá una dieta especifica. No obstante Volpe dejó unos tips general para una dieta saludable:

  • Hay que cumplir con todas las comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena;
  • No hay que dejar de comer;
  • Actividad física supervisada o caminatas diarias, y
  • Beber 2 litros de agua diariamente.

Escuchá la entrevista completa y conocé mas detalles de la alimentación saludable:

 

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