{"id":2004,"date":"2020-06-09T21:02:37","date_gmt":"2020-06-09T21:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/?p=2004"},"modified":"2020-06-09T21:17:42","modified_gmt":"2020-06-09T21:17:42","slug":"nutricion-en-tiempos-de-cuarentena-y-de-ingresos-economicos-bajos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/nutricion-en-tiempos-de-cuarentena-y-de-ingresos-economicos-bajos\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n en tiempos de cuarentena y de bajos ingresos"},"content":{"rendered":"<p><strong>En El coraz\u00f3n de la ma\u00f1ana estuvo la nutricionista Natalia Cian para hablar sobre una mejor alimentaci\u00f3n en tiempos de cuarentena y de bajos salarios.<\/strong><\/p>\n<p>Actualmente es un desafi\u00f3 en hogares con ingresos bajos poder tener una dieta variada y saludable, muchas veces se encuentran muy buenas ofertas en alimentos pocos nutritivos, como en galletitas y snacks, y no en frutas y verduras. Es claramente comprensible que la econom\u00eda de una familia se distribuya por el lado de las cosas que les \u00abalcanza\u00bb. No obstante, se puede tener en cuenta, para tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s nutritiva,\u00a0\u00abdejar las bebidas azucaradas\u00bb ya que el cuerpo est\u00e1 preparado para hidratarse con agua. El beber agua evita la inversi\u00f3n de dinero, es saludable y necesaria. Tambi\u00e9n Cian recomienda comprar las frutas y verduras de estaci\u00f3n, que son las m\u00e1s econ\u00f3micas, en este sentido, se puede cocinar con lo que tengamos. Por ejemplo un guiso puede ser con zapallitos, berenjenas, zanahoria, etc. Y luego agregar el fideo o arroz. Se recomiendo en todos los platos ingerir verduras.<\/p>\n<p>En tiempos de cuarentena, con los horarios un pocos cambiadas y desorganizados, debemos volver a\u00a0tener rutina para poder marcar los momentos de ingesta de alimentos.<\/p>\n<p>Respecto a la alimentaci\u00f3n en los ni\u00f1os:\u00a0\u00ablas verduras nunca van hacer mal aceptadas\u00bb, la recomendaci\u00f3n es hacerlo de manera paulatina para conocer como lo digiere y como lo acepta su cuerpo.<\/p>\n<p><em>Escuch\u00e1 la entrevista completa:<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-2004-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/NUTRICIONISTA.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/NUTRICIONISTA.mp3\">https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/NUTRICIONISTA.mp3<\/a><\/audio>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>En El coraz\u00f3n de la ma\u00f1ana estuvo la nutricionista Natalia Cian para hablar sobre una mejor alimentaci\u00f3n en tiempos de cuarentena y de bajos salarios. <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/nutricion-en-tiempos-de-cuarentena-y-de-ingresos-economicos-bajos\/\" title=\"Nutrici\u00f3n en tiempos de cuarentena y de bajos ingresos\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":3,"featured_media":2005,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[106,107],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2004"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2008,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004\/revisions\/2008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fmuniversidad.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}